掲示板

4月例会山行日光半月山、

5月個人山行涸沢山行は中止になりました。

 

２０２４年度総会開催

１月２３日１８：００より大崎会場及びZOOMで開催されました。

新年度予算、年度計画が承認され、高野資朗氏が新会長に選出されました。

 

６月例会山行変更連絡

６月例会山行は当初蓼科山を予定していましたが、幹事の提案により

杓子山、鹿留山に変更しました。日程は６月１７日（土）です。

 

２０２３年総会開催

１月２４日１８：３０より大崎会場及びZOOMで開催されました。

高野資朗氏が新会長に選出されました。

 

２０２２年総会開催

１月２５日（火）１８：３０～ZOOMで開催されました。

詳細は会員の皆様に会長よりメールで連絡しました。

 

８月例会について、

８月の例会は８月２４日（火）１８：３０～ZOOMで開催します。

詳細は会員の皆様に会長よりメールで連絡しました。

 

８月例会山行瑞牆山は個人山行に変更しました。

緊急事態宣言発出による。

 

７月例会について、

７月の例会は７月２７日（火）１８：３０～ZOOMで開催します。

詳細は会員の皆様に会長よりメールで連絡しました。

 

５月例会について、

５月の例会は５月２７日（木）１８：３０～ZOOMで開催します。

詳細は会員の皆様に会長よりメールで連絡しました。

 

御前山、天城山例会山行延期について、

緊急事態宣言が５月３１日まで延長されたので、４月御前山（５/１３）、

５月天城山（５月２２日）の例会山行は延期になりました。

 

２月例会について、

緊急事態宣言が発出されていますので、２月２４日（水）にZOOM

で開催することになりました。開催時間　１８：３０～１９：００

 

２０２１年　総会報告

メールにて、２０２０年活動報告及び２０２１年決議事項を会員の皆様に

連絡し、異議等がなく承認されました。会長は内田潤氏が選任されました。

 

２０２１年　総会

１月２６日（火）に開催を予定をしていた総会は、メールにて報告、

提案、承認などを実施する予定です。詳細はメールで連絡します。

 

槇寄山・笹尾根

１月２４日に予定していた槇寄山・笹尾根山行は緊急事態宣言の発布

により延期としました。

 

恒例七福神　三浦岩礁の道

１月１７日に予定していた三浦岩礁の道は緊急事態宣言の発布

により中止としました。

 

９月の例会を開催しました。

　　　　　　　　　日　時：９月１５日（火）　１８：３０～

　　　　　　　　　参加者：　１０名

　　　　　　　感染症対策：換気の徹底、マスク、アルコール消毒の実施など

　　　　　　　　　内　容：会員の皆様にメールで連絡しました

　　　　　　　　次回例会：１１月２４日（火）感染症状況により中止の可能性あり

　　　　　　　　　　

７月２８日（火）の例会は中止です。

感染症拡大を鑑み７月の例会を中止にします。

次回の例会は９月１５日（火）を予定しています。

 

６月の例会を開催しました。

　　　　　　　　　日　時：６月２３日（火）　１８：２０～

　　　　　　　　　参加者：　７名

　　　　　　　感染症対策：換気の徹底、マスク、アルコール消毒の実施など

　　　　　　　　　内　容：会員の皆様にメールで連絡しました

　　　　　　　７月の例会：７月２８日（火）感染症の状況により中止の可能性あり

 

 

６月２３日（火）の例会は開催します

会場の次の利用条件を遵守の上開催します

　　（１）発熱しているなど体調不良の方は参加をご遠慮下さい

　　（２）換気の徹底、マスク、アルコール消毒等の感染症防止対策を実施すること

 

５月２６日（火）の例会は中止です

詳細は会員の皆様に送付したメール参照願います

 

４月２８日（火）の例会は中止です

詳細は会員の皆様に送付したメール参照願います

 

ウィルスという存在（朝日新聞4/3版　福岡伸一氏文章より抜粋）

 

・・進化の結果、高等生物が登場したあと、はじめてウィルスが現れた。高等生物の遺伝子の一部が、外部に飛び出したものとして。つまり、ウィルスはもともと私たちのものだったのだ。つまりウィルスが家出し、また、どこかから流れてきた家出人を宿主（人の細胞等）は優しく迎え入れているのだ。なぜそんなことをするのか、それはおそらくウィルスが進化を加速してくれるからだ。・・・かくしてウィルスは私たち生命の不可避的な一部であるがゆえに、それを根絶したり撲滅したりすることはできない。私たちはこれまでも、これからもウィルスを受け入れ、共に生きていくしかない。

 

ウィルスは私たちの家族ということですか、、、、、細胞が優しく受け入れウィルスが増殖した後、抗体があれば免疫機能が働くってこと？、、、、、やっかいですね（荻鈴）

 

３月２４日の例会は中止です

詳細は会員に送付したメール参照願います

 

個人山行で予定していた赤城山、東天狗岳は中止になりました

 

２月２５日の例会は中止です

詳細は会員に送付したメール参照願います

 

２０２０年　総会が開催されました

　　　　　　　　　　　月　日　　　　：２０２０年　１月２８日

　　　　　　　　　　　場　所　　　　：大崎第二地域センター第一会議室

　　　　　　　　　　　議案審議　　　：総会議長荻原氏を選出し下記議案を報告、審議し承認された

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　２０１９年度例会山行レビュー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　２０１９年度会計報告・監査報告

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　２０２０年度例会山行計画

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　２０２０年度予算案

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　２０２０年度役員選出

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上記内容は会員の皆様にメールで報告済みです。

 

６月　平日個人山行南高尾山稜は雨で中止となりました

 

６月　平日個人山行

　　　　　　　　　　　日　時　：６月１0日（月）

　　　　　　　　　　　山　名　：南高尾山稜

　　　　　　　　　　　集合場所：相模湖駅　８：３９発八王子駅行きバス乗車

　　　　　　　　　　　案内書　：会員の皆様に送付したＰＣメール参照

　　　　　　　　　　　リーダー：荻原（問い合わせ先）

 

７月例会　場所変更

７月２３日（火）の例会開催場所は選挙の為、いつも2次会に使用

している居酒屋に変更しました。開始時間は１８：３０頃からです。

 

８月例会山行（鳥海山）日程変更

当初、８月１６日（金）～１８日（日）としていましたが、

８月２３日（金）～２４日（土）に変更します。

計画の詳細は５月例会（５／２８）に連絡します。

 

６月の例会日程

６月の例会は６月２６日（水）に変更されました。

場　所：大崎第二地域センター　第一会議室

時　間：午後６時３０分ごろから

 

 

2019.02.26

　　　　　　　　　　　　登山中の足つり対策

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルプの会　木村（益）、荻原

 

概　要

 

会員の高齢化に伴い、登山中に足をつる人が増えてきました。

 

　　足つり経験者に予防と対策を確認し、足つりに対する原因、予防及び登山中の

 

対策等について会員間で共有化したいと思います。尚、足つりには個人差がある

 

ので、ここで述べる対応を参考に個人レベルでそれぞれ対処して下さい。

 

 

 

１．    どんな時に発生するのか。

 

☆  長時間の歩行で休憩が少ないとき

 

☆  急登が長く続いたあと、急斜面を下山したとき等（またはその反対）

 

２．　原　因

 

☆　筋肉疲労や冷え、

 

☆　水分(ミネラル)不足、

 

☆　寝不足、前日の飲みすぎ等、（日頃の不摂生）

 

☆　運動（トレーニング）不足

 

３．    予　防

 

☆  筋肉強化（日頃の太ももやふくらはぎ等の筋肉強化トレーニング）

 

☆  十分な準備体操

 

☆  適度な休憩（自分に合わせた休憩をとる、コースリーダーに進言）

 

☆  水分（ミネラル）、塩分、クエン酸（レモン、梅干など）の補給

 

４．    対　策（足がつってしまった時）

 

☆  休憩して足の筋肉を休ませる（5～10分程度）

 

☆  芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）

 

ツムラ漢方68、通販価格：約2600円／20包

 

処方箋には、急激におこる筋肉の痙攣を抑える薬と記載されている。

 

個人差はありますが、約10分程度で効果が現れる。

 

☆  痛みがひどくない時はストレッチを行う。（屈伸など）

 

☆  消炎剤アイレンチックを塗る。（接骨院などで購入、価格500円程度）

 

☆  塩、水分（ミネラル）を摂取する。

 

☆  クエン酸を摂取する（レモン、梅干など）

 

☆  冷えた時はホッカイロを貼る。

 

 

以上　　　　

 

２０１９年度　アルプの会総会

　　　　　　日　時：２０１９年　１月２２日（火）１８時３０分頃より

　　　　　　場　所：大崎第二地域センター第一集会室で開催されました。

　　　　　　　　　　２０１９年年間計画、役員が承認されました。

　　　　　　　　　　　 

2019年　恒例七福神のお知らせ

日　時：２０１９年　１月６日（日）

　　場　所：吉祥寺七福神、

集合場所、時間：ＪＲ吉祥寺駅中央改札口、午前１１時

詳細後報

 

 

弘法山でお花見のお知らせ

日　時：４月５日（木）小田急秦野駅１０時集合

詳細は３月２７日の例会で提案

 

 

来年、2018年山行計画を会長が立案中

ご希望の山があれば、会長まで連絡して下さい。